Igiene del sonno 1 articolo

L'igiene del sonno riguarda abitudini e condizioni ambientali che favoriscono un riposo regolare: orari, luce, attività serali e uso di sostanze stimolanti. Sono misure di supporto e non coincidono con una terapia specifica per ogni disturbo del sonno. Persistenza dell'insonnia, sonnolenza diurna o sospette apnee possono richiedere un inquadramento diverso; qualità del riposo e semplice durata trascorsa a letto non sono equivalenti.