La melatonina è un ormone che regola il nostro sonno e viene prodotto quasi esclusivamente dalla ghiandola pineale o epifisi, una struttura localizzata profondamente nel cervello. I livelli di melatonina nel sangue variano nelle 24 ore: in particolare, risultano bassi durante ...
Stanchezza, risvegli in piena notte e difficoltà a concentrarsi: se siamo reduci da un lungo viaggio verso Est o Ovest, la causa di questo malessere può essere il jet lag e un valido aiuto può arrivare ...
Le vacanze natalizie stanno giungendo al termine e molti di noi torneranno a casa dopo un lungo viaggio, magari oltre oceano: come prevenire e gestire il jet lag? Durante un viaggio lungo, che attraversa anche tre, ...
È successo: avete aperto una rivista, avete letto “disturbo affettivo stagionale”, conosciuta anche come meteoropatia, ossia quella condizione di forti oscillazioni dell’umore che solitamente si manifestano con stanchezza fisica e mentale e depressione nei mesi invernali o maggior ansia e tendenza all’irritabilità nei periodi estivi, ...
Che dormire poco faccia male si sa. I benefici di un sonno lungo e continuativo erano noti a tutti anche prima che studi scientifici li confermassero. Più energia, ricordi più vividi, maggiore capacità di attenzione: quando si riposa ...